El estrés vial en Guatemala: un impacto a la salud

Omar Marroquín Pacheco
El tráfico intenso en Guatemala genera un estrés significativo que afecta la salud de muchas
maneras:
● Salud mental: Aumenta la ansiedad, irritabilidad, frustración y puede llevar a trastornos
más graves como depresión.
● Salud física: Provoca dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos y hasta
enfermedades cardiovasculares.
● Calidad de vida: Disminuye la productividad, afecta las relaciones sociales y genera un
sentimiento general de malestar.
¿Qué hacer?
● Planifica tu viaje: Sal con tiempo, conoce rutas alternas y evita horas pico.
● Relájate: Utiliza técnicas de respiración profunda o escucha música relajante durante el
trayecto.
● Mantén una dieta saludable: Una buena alimentación te ayudará a manejar el estrés de
manera más efectiva.
● Realiza ejercicio: La actividad física es un excelente aliado para reducir el estrés.
● Busca apoyo profesional: Si el estrés se vuelve demasiado, consulta a un psicólogo.
Recuerda: El estrés vial es un problema real que afecta a muchos guatemaltecos. ¡Prioriza tu
salud y bienestar!